みなさんこんにちは。
今日はストレス・リラクゼーション関連の記事をまとめてみます。
ストレスに困っている人はまずこれを読んで欲しい！という記事です。
ストレスチェックを載せていますので、今の自分のストレスを数字で知ることができます。
まずは自分の状態を知ることからはじめてみませんか。
ストレスマネジメントについて書いた記事です。
ストレスマネジメントとはストレスのことをよく知り、対処をしていく方法を学ぶことを指します。
ストレス対処を行おうと思ってもなかなかうまくいかない場合が多いです。
ストレス対処をどう初めてどう続けていくのか、ストレス対処の種類などについて解説しています。
これからストレス対処をはじめたい人、ストレスがたまっている人におすすめの記事です。
ストレス対処法の一つ、ストレス日記について解説しています。
ストレス日記はストレスがかかる状況と、その時に感じる自分の考え方の動きなどを把握しやすくなる日記で、ストレス対処を行うためのヒントが得られます。
ぜひご参照下さい。
心理カウンセラーの友人が実際に行った「ストレス対処を行うための工夫」について書いています。
ストレス対処を継続するのは簡単なことではありません。
やったほうが良いと分かっていても、日々の忙しさに追われてできない・・・そんな方の参考になるかもしれません。
ストレス対処法であるリラクゼーションについて存分に書いた記事です(笑)
日常で簡単に使えるリラクゼーション法をたくさん紹介しています。
今日からお休みの方もいらっしゃると思います。
この週末にリラクゼーション法やストレス対処法をぜひ試してみて下さいね。
