旅ごころブログ🐒

心理カウンセラーをしている筆者が心理学の知識を紹介するブログです。趣味の旅行で行ったおすすめスポットや飲食店の紹介もしていきます。

「直撃LIVEグッディ!」でハトへのエサやり運転運転手直撃!このニュースから学ぶ行動療法 なぜハトは車を追いかけるのか!?

今朝の「直撃LIVEグッディ!」で車を運転しながら鳩に餌をまいている男性の映像が流れました。 「エサやり運転」として防犯カメラの映像が公開されていましたが、朝方に黒い車がエサをまきながら走り去り、その車の後を大量の鳩が追っている、というものでし…

セルフケアは現代人の必須項目 今日からできるセルフケア!セルフケアチェックリストをしてみよう

仕事、育児、家事、勉強、みなさん忙しい日々を送っていると思います。 そんな生活の中、自分自身のケアはできていますか? 自分に気を配り、自分の面倒を十分に見てあげること、自分を大切に扱い、メンテナンスをする行動を「セルフケア」と言います。 夫の…

映画ねことじいちゃんから学ぶ心の傷の癒し方

「ねことじいちゃん」 映画「ねことじいちゃん」は、小さな島の住人の日常を描いたとてもほのぼのとした作品です。 監督は世界中のねこを撮り続けている動物写真家の岩合光昭さんです。 もちろん映画にはたくさんのねこ達が出演し(エンドロールにも名前が!…

全国のシングルファザーSOSを出して!シングルファザーが幸せになるためのポイント

シングルファザーに関する書籍やドラマを見かけることがあります。 今まではシングルと言えば、「シングルマザー」が普通でしたが、今では夫婦が離婚した場合男性が子どもを育てるケースも増えていますし、奥様が死別した時に父子が一緒に暮らすこともありま…

精神障害者の恋愛は禁止!?それは差別なのか支援なのか

精神障害を抱える方の恋愛事情について考えたことはありますか? この問題は対人援助職を目指す方、精神障害者当事者の方、家族が精神障害を抱える方はもちろん、普段精神障害者と関わりがあまりない方にも知っておいて欲しい内容です。 今日は精神障害者の…

パチンコに狂っていませんか?ギャンブル依存症治療 間欠強化の法則、借金の返済方法など紹介

ギャンブル依存症のイメージはどのようなものがありますか? お金にだらしがない 一日中パチンコをやっている 借金がある 一般的には悪いイメージがあると思います。 ギャンブル依存症はその他の依存症とは異なり、身体への影響は目に見えて分かりません(影…

バツイチ子持ちと結婚するあなたが幸せになるために 周囲に理解されない再婚相手の立場を応援する記事

離婚後の再婚も珍しくない近年、結婚相手が再婚で、子どもがいる、というパターンは少なくありません。 自分が子持ちで再婚(シングルマザー、シングルファザーの再婚)の場合も、子どもの思いをくみ取ったり、新しい環境にスムーズに移行できるようにフォロ…

知っておくと本当に役に立つ!精神障害者が地域で暮らしていくための様々な社会資源を紹介

精神障害を抱えて生きていく上で、社会資源を利用することは治療や生活の大きな助けいなります。 今日は知っておくと役に立つ、様々な社会資源について紹介していきます。 精神障害者福祉手帳 障害年金 生活保護 精神通院医療費(自立支援医療費) 就労支援…

メンタルを強くしたいならこれだけはやっておけ!心理カウンセラーのおすすめメンタルケア・強化法

メンタルの強さはどうやって決まるのでしょうか? 遺伝か環境か、という論争は昔から繰り広げられていました。 今ではどちらも大切、という折衷意見にある程度落ち着いていますね。 私は身体もメンタルも同じだと思っています。 遺伝的に精神病になりやすい…

児童虐待の中毒性 暴力は癖になり、その癖はいつか依存になる

耳をふさぎたくなるような児童虐待のニュースが毎日のように報道されています。 最近では東京・目黒区で5歳の女の子が虐待により死亡しました。 船戸優里被告は初公判で号泣し、起訴内容を認めたとのことです。 まだすべては明らかになっていませんが、優里…

旅ごころブログ 心理学・精神医学・恋愛心理学など心理学的な記事を多数紹介

このブログは「心理学」「精神医学」について書いているブログです。 日常での心理学はもちろん、鬱、依存症などの精神疾患についても書いています。 最近起こった事件に関連する心理学的知識を紹介することもあります。 心理学の知識を身につけると、日常で…

増えていくアルコール依存症 アルコールを飲むメリット・デメリットを考えて断酒を目指そう

アルコール依存症は命を奪うこともある恐ろしい病気です。 アルコールのことしか考えられなくなり、アルコール以外のことに価値を見いだせなくなります。 アルコール依存症の治療の基本は「断酒」です。 最近は節酒などの選択肢も増えていますが、それでも断…

旦那に女性として愛される唯一の方法 「夫婦」というカテゴリーとお互いの性を大切にしてみる

「愛され妻特集」なんて可愛いきゅんきゅん企画をよく見かけます。 わざわざ「愛され」とつけるのですから、世の中には「愛されていない」妻もいるのか・・・と邪推してしまいますが・・・ 夫婦関係を良好に継続したい、と言うか旦那に愛されたい。 こう思っ…

精神科に受診したいけど抵抗がある方必見 精神科受診のQ&Aを見て不安を解消!

精神科に行きたいけど抵抗がある・・・ 悩んでいる人の助けになりたいけど、精神科で働くってイメージがつかない・・・ 精神障害への理解は近年深まりつつあります。 それと同時に精神科受診も、比較的軽度の状態でしてくださる患者様も増えてきています。 …

語りの力 人生の物語を語ることで生成される出来事の意味づけついて

感情はためこんだり抑えつけていると、何らかの形で影響が出る場合があります。 ためこんだ感情を言葉にしていくことで、辛い経験を自分の中に落とすことができます。 失恋をした時、自分を否定される出来事が起こった時、大切な人を亡くした時・・・ 人は茫…

結婚生活が苦しい…から抜け出す、発達障がいを持つ配偶者との生活のポイント

発達障害は今でこそ世間に認知が広まっており、早期に発見することができるようになってきていますが、一昔前までは知的に問題がない発達障害は「変わった人」「本人の努力不足」と言われてきました。 そのため、幼少期に診断を受けずに大人になり始めて発達…

毎日辛い・・・心理カウンセラーが考える辛い生活を何とか生きていくために生活を整える重要性

断捨離やミニマリストが流行して数年たちますが、今でも少ない物で心豊かに暮らす、自分の管理できる範囲の物に囲まれた整った部屋で暮らす、という暮らしは注目されています。 今日は心理カウンセラーの視点から、生活を整えることの心理的効果を考えていき…

効果絶大!ポジティブなワードをたくさん話して人間関係を良好に!

あの人ってなんか感じが良いな、っていう人いますよね。 逆にいやーな印象を持たれる人もいると思います。 コミュニケーションの取り方で人の印象は大きく左右されますが、今日は「ポジティブな話し方にしていく」ことに焦点を当ててみます。 話し方をポジテ…

映画「がっこうぐらし!」 心理カウンセラーの感想

映画「がっこうぐらし!」という作品をご存知でしょうか。 原作である漫画は累計発行部数で250万部を超えた大人気作品です。 人気のある漫画やアニメが、映画などで実写化すると、作品のファンから拒否反応が出ることがありますが、私はこの映画の原作を…

カサンドラのあなたへ アスペルガー症候群の配偶者と上手く付き合うために

アスペルガー症候群は今や多くの人に知られている障害です。 現在の正式名称は「自閉症スペクトラム」です。 スペクトラムという言葉から分かる通り、障害が軽いものから重たいものまで、すべてを包括する概念となっています。 そのため、今まで障害を発見で…

精神科領域での運動療法はとっても効果的!その効果を一挙公開!

みなさん普段運動はしていますか? 運動の持つ精神への良い効果はたくさんの研究で実証されていますが、運動を習慣化することは難しいものです。 精神科領域でも運動を推奨しており、OTの時間やデイケアでは軽スポーツや散歩、筋トレ、ヨガなどを実践してい…

大切な人のやる気を引き出す声掛けを紹介 受験、病気の治療、ダイエット、スポーツ・・・相手を上手く応援するには?

学校の先生、子育て中のご両親、スポーツチームのリーダーの方・・・ 何かを指導したりする立場の方は「どうやったら相手のやる気を引き出せるんだろう」「自信をなくしている人を元気づけたい」「だらけている人を指導したい」などの悩みを抱えておられるか…

「再発モード」を知る アルコール依存症の再発を防ぐためにできること

アルコール依存症は一度なると「一生断酒」が第一選択しです。 今は「節酒」という選択肢が出てきていますが、何にせよお酒をやめる、あるいは控える、という生活を生涯継続する、そのために様々な支援を受ける、というのが治療の軸となります。 自助グルー…

働く人のメンタルヘルスはぼろぼろ・・・過労死ラインやストレスチェック制度を知り健康に働こう

みなさんの働く環境は良い環境ですか? この質問に「はい!」と答えられる方は何割程度いるのでしょうか。 近年職場でのパワーハラスメント問題、過重労働が原因の自死、うつ病が原因での休職者の増加、など産業領域での心理支援の必要性は高まっています。 …

本当は怖い集団心理学 エスカレートするいじめ、職場で横行するパワハラ・・・集団で起こる判断の誤りとは?

「集団」というものは私たちに「所属感」という安心を与えますが、時に集団ゆえの恐ろしさが垣間見えることもあります。 ・夜中に大声で助けを呼ぶ声と銃声を何人もの住人が聞いていたのに、誰も通報をしなかった ・クラスでのいじめがどんどんエスカレート…

毎日疲れている人必見!疲れを溜めない、疲れを解消する方法

お盆も終わりましたが、まだまだ暑い日が続いています。 この時期は疲れがたまっている時期だと思います。 今日は疲れを解消する方法を書いていきたいと思います。 ストレスと疲れは溜まると解消できない 疲れに早く気づくためのセルフモニタリング 疲れは小…

【社会心理学】あなたの他者への評価本当に正しいですか?いつも嫌いな人がいる、いつも恋におぼれてしまうのはなぜ?

私たちは日々色々な人に出会います。 その中で「この人良い人だな」「この人嫌い」と、他者の評価を決めていきます。 教師や管理職などでは、この他者評価は仕事上でも重要なタスクとなりますよね。 偏見の目で見ず、平等に他者を評価しようと思っても、実は…

パラリンピックに精神障害の枠はないってほんと??精神障害者スポーツについて知ろう

皆さんはパラリンピックを見たことはありますか? パラリンピックに出場している選手は、身体障害・知的障害を抱えています。 実はここに精神障害者の枠はありません。 しかし今少しずつですが、精神障害者がスポーツで活躍する場が増えています。 例えば、…

悩みだらけでもう嫌だ!いつもモヤモヤしているあなたへ 心の整理方法をマスターしよう

日々忙しくされているみなさんは、一日の終わりはどのように過ごされますか? お風呂にゆっくりと入って、寝る前はストレッチをして一日の疲れを癒して眠る・・・という方もおられると思いますが、ついついスマホでネットサーフィン、という方もおられると思…

芸能人ビックカップルが結婚 夫婦の関係変化を脳内物質の変化とともに考える

速水もこみちさんと平山あやさん、小泉新次郎さんと滝川クリステルさんが結婚され、美男美女のビックカップルに世間も大騒ぎですね! 今回は素敵な結婚報道を見たことをきっかけとして、夫婦の愛情がずっと続いていく秘訣について書いていきたいと思います。…