旅ごころブログ🐒

心理カウンセラーをしている筆者が心理学の知識を紹介するブログです。趣味の旅行で行ったおすすめスポットや飲食店の紹介もしていきます。

広島のおススメ焼肉屋 炭火焼肉七厘家の紹介

みなさんこんにちは。

みなさんは焼肉は好きですか??

毎日食べたいものではないけど、時々無性に食べたくなりますよね!

今日は広島のおススメ焼肉屋さんを紹介します!

 

炭火焼肉 七厘家」

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今日紹介するのは「炭火焼肉 七厘家。

広島市南区大洲にある焼肉屋さんです。

10年以上前に友人に教えてもらって行ったのを始めに、定期的に通っている焼肉屋さんです。

 

まずおススメの理由なんですが‥

 

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タレが美味しい!

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こーんな感じで3種類あります。

・こってり味噌醤油たれ

・あっさり醤油たれ

・ごま塩

です。

 

こってり味噌醤油たれは味噌や醤油の他にニンニクなどを入れていて、うん!こってり!な感じです。

ただ「もったり」重い食感ではないので、しつこくは感じないかと思われます!

 

あっさり醤油たれはさらさらな食感。

焼肉の中盤、口がしつこくなってきた時にもあっさり食べられて重宝します。

 

そしてこいつ!

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ごま塩!

写真でお分りでしょうか??

大きめの塩とごま、七味がまぜられたものです。

これがものすごく美味しいんです!

お肉に大きめの塩が合うのはもちろんなんですが、ごまのプチプチ食感がくせになるんですよね〜

七味も入っているので、塩だけの場合によくある「塩からっ!!」となることもなく‥

これ家でも作れるかな??作ってみる??と盛り上がりながら食べました。

 

タレが数種類あると飽きがこなくて嬉しいですよね!

 

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もちろんお肉も美味しいですよ!

私以前書いた「さかい珈琲」の記事でもお伝えしたんですが、最近油っぽいものを食べると食後に胃もたれがくるんです‥(歳)

焼肉も調子に乗って食べすぎると食後に痛い目を見るんですが‥

そこはさすがの炭火焼肉

いい具合に油が落ちて思いっきり食べても胃もたれせずに、食後も快適なんです!

 

おススメは「ねぎ塩カルビ」「ミノ」「ねぎ塩牛タン」です。

ミノに先ほどのごま塩とにんにくをつけて食べると最高に美味しいですよ!

 

駐車場も広くて入りやすいのもおススメです✨

 

広島市南区大洲は近くに大きなイオンモールもあるので買い物帰りにも寄れます!

 

ただ‥タレにもにんにくが入っている上に、机には親切にもチューブのにんにくが置いてあり、当然つけてしまうので‥

食後に予定がない時、明日が休みの時に食べることをオススメします。笑

やっぱり気にせず美味しく食べたいですもんね。

 

広島市南区にあるオススメ焼肉屋炭火焼肉 七厘家」ぜひ立ち寄ってみて下さい!

 


食生活・食育ランキング

休憩中の休憩ブログ ご飯 野菜摂取

みなさんこんにちは。

休憩中の休憩ブログです✨

 

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昨日の晩御飯です。

 

最近もやしのお浸しを晩御飯に食べるようになりました。

 

以前モデルさんがお肉の倍野菜を食べると聞いて‥

倍は無理だけど少しでも摂取量を増やそうと計画中です✨

 

もやしのお浸しなら安くて簡単なので続いています😊

 

たくさん野菜を食べて元気に生活したいですね!


食生活・食育ランキング

教育現場の心の支援 時代は医療中心から家庭、教育、心理、医療、福祉の包括的な支援へ

皆さんこんにちは。

最近は企業でも学校でも心の健康に関心が集まり様々な支援が行われています。

企業や学校は病院とは違い、病気の治療に焦点を当てません。

むしろ健康な人にも心の支援が行き届くように工夫が必要な領域になります。

学校は集団の場で、そこの中には見えないヒエラルキーが存在していたり、ある意味特殊な場所ですが、今後長く続いていく「集団生活」のはじまりでもあります。

その中でいじめや不登校発達障害など、様々な困難や出来事が起こりますよね。

教育現場での心のケアはどのような仕組みのもと行われているのでしょうか。

今日はそんなお話です。

 

 

もくじ

・3段階の心理教育的サービス

・教師・保護者との協力

・4種のヘルパー

・おわりに

 

 

「3段階の心理教育的援助サービス」

まず教育現場は「学ぶ場所」です。学校は「教育」を提供しています。

当たり前ですがここは大切なポイントです。

教育現場での心理的サービスは主に「学校適応」を目的としています。

このように書くと、不登校などで学校に行けない、または行かないと選択した生徒がサービスから外れてしまうように聞こえると思いますが、当然そうではありません。

教育現場で働く心理職は「スクールカウンセラー」と呼ばれますが、スクールカウンセラーの仕事には、学級・学校における予防開発的援助と、問題対応の2つがあるとされています。

 

①一時的援助サービス

この一時的援助サービスは「すべての子ども」を対象に行う発達促進的・予防的な援助サービスです。

例えば「心の健康教育」はこの一時的援助サービスの一つです。

授業の中でストレス対処法を実施したり、コミュニケーションの練習であるSST(ソーシャルスキルレーニング)を行ったりします。

私はスクールカウンセラーをしていた時に、定期的に子ども達とストレスについて学ぶ教室を担当していました。

学校ではいじめが問題になることが多いですが、いじめについての研究では、いじめをする生徒のストレスが高いことが分かっています。

生徒たちにストレスの正しい知識とその対処法を伝えることは、いじめ予防の観点から見ても大切なことです。

その他にも、発達障害を持つ生徒だけではなく、すべての生徒が「わかる・できる」授業作りの支援なども、この一時的援助サービスに含まれます。

 

②二次的援助サービス

ここでは登校しぶり、学習意欲の低下、学級での孤立など、学校で苦戦しはじめている生徒が対象です。また転校生など苦戦する可能性が高い生徒も、二次的援助サービスの対象に含まれます。

一時的援助サービスとは異なり、「一部の子ども」が対象になるわけですね。

ここでは子どもの困難に早く気づき、早期のうちに介入することが大切になってきます。

スクールカウンセラーは子どもが日常を過ごす学校場面で一緒に時間を過ごしながら、子どもの異変に気づき、教師や保護者と協力して生徒を援助します。

そのため、二次的援助サービスでは個室での面談よりも、授業に一緒に参加する、部活に参加する、などの集団での関わりが大切になってきます。

 

③三次的援助サービス

ここでは「不登校」「いじめ」「非行」「虐待」などの問題を抱えている、特別なニーズを持つ「特定の子ども」が対象の援助サービスです。

問題を抱えている一人一人の生徒の話を聴き、問題状況を整理することからはじまります。

どのような問題があるのかを確認し、心理学的にアセスメントを行い、具体的な援助内容を組み立てます。

ここでも教師や保護者との協力は欠かせません。

心理的支援者や教師、保護者がチームとなり生徒の問題解決を目指します。

 

学校現場での心理的支援は「学校適応」が主な目的となる、と書きましたが、すべての生徒が対象になる一時的援助サービスは学校現場の心理的支援の基盤となります。

その中で、生徒それぞれのニーズに応じた二次的・三次的な援助サービスを組み合わせていく、というイメージでしょうか。

 

 

「教師・保護者との協力」

教育現場では当然教師との協力は欠かせません。

心理的援助者は生徒と関わる機会が限定的なので、だからこそわかることもあるのですが、教師から見た生徒の見立てと、心理的支援者から見た生徒の見立てを組み合わせた支援計画を立てることが重要です。

また、生徒たちの生活の基盤である家庭生活を一番良く知る保護者との協力も、当然欠かせません。

このように教育現場での心理的支援は、生徒を取り巻く保護者・教師・心の専門家、など多数が協力体制を作り行うんですね。

このような援助者たちを「4種類のヘルパー」と呼んでいます。

 

 

「4種のヘルパー」

・ボランティア的ヘルパー

友人や地域の隣人など、職業上や家族としての役割に関係なく、自発的に生徒の援助を行う者を指します。

悩みを友人に聴いてもらい楽になった、一緒に遊んで元気になった、などの経験は誰しもありますよね。

 

・役割的ヘルパー

役割の一つ、あるいは一側面として生徒の援助をするも者を指します。

保護者は親としての役割と援助者としての役割を持ちます。

親として家庭で子どもに食事を作ったり、一緒に勉強したりすることと同時に、問題に直面した生徒は保護者が一番の安心する人であることは多いです。生徒が助けを必要としている時に、もっとも身近で関われる存在でもあります。

 

・複合的ヘルパー

職業上の複数の役割に関連させながら、その一つ、あるいは一側面として生徒を援助する者を指します。

教師は生徒を指導しながら援助する複合的ヘルパーであり、仕事の幅が非常に広いです。

 

・専門的ヘルパー

心理的支援をおもたる仕事としている者を指します。

生徒指導・教育相談担当の教師や、特別支援教育担当の教師、擁護教諭、スクールカウンセラーなどがこれにあたります。

 

当然のことですが、どのヘルパーが上、などの上下関係は一切ありません。

大切なのは生徒を包括的に支援するために、多種多様の関係者が関わることであり、対等な立場で協力関係を作ることです。

 

 

「おわりに」

いかがでしたか?

教育現場での心の問題は気づかれにくく、思春期の子ども達は自身の不調を周囲に隠す場合もあります。

そのため積極的に生徒の輪に入る役割も、少し離れた位置で見守る役割も必要になってくるんですね。

不登校やいじめだけではなく、発達障害を持つ生徒への支援も、医療が中心だった頃からは変化してきていて、学校と家庭、必要に応じて医療や福祉が協力して行うようになってきています。

心の問題が急増している近年、支援体制も変化してきているんですね。

もしみなさんのお子様や身近な子どもが、成長過程で起こる心の困難に直面していたら、おひとりで抱えずに様々な支援を活用してみて下さい。

 


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休憩時間に休憩ブログ

みなさんこんにちは。

良い天気が続いていますね。

 

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私の家に半年前からいるコーヒーの木です☕️

 

時々水をやって光に当てるだけのお世話ですが、ずっと綺麗なまま、元気にいてくれています。

 

部屋に植物があると癒されますよね。

 

このコーヒーの木

育ったらコーヒーの豆ができたりするんでしょうか‥?

植物はまったく詳しくないので、今度調べてみようかと思います😊

自分の知らないことを調べるのは面白いですよね。

 

休憩時間のちょっと休憩ブログでした✨

節約やダイエット モチベーションを維持するためには?心理学の知識を生活に使ってみよう!

皆さんこんにちは。

皆さんは何とかして達成したい目標はありますか??

「貯金を1千万貯めたい!」

「夫婦喧嘩をゼロにしたい!」

「ダイエットで成功したい!」

皆さんそれぞれの希望があると思います。

目標を達成するために大切なのは「モチベーション」です。

どうしたらモチベーションを維持しながら目標に向かって努力し続けられるのでしょうか。

今日はそんなお話です。

 

もくじ

・モチベーションを維持するためには?

・即時強化が有効!

・ご褒美ってどんなもの?

・おわりに

 

 

「モチベーションを維持するためには?」

まず高いモチベーションを維持しながら努力し続ける、というのは簡単なことではありません。

モチベーションを維持するためには「目標を達成する」という自分にとってのメリットが必要です。

節約で言えば、貯金が目標金額に達する、とか、海外旅行に行ける、とかが目標達成になるでしょうし、ダイエットで言えば、好みのスタイルになれる、などが目標達成になると思います。

 

だけどみなさん‥

確かに節約を頑張れば少しずつだけど貯金は目標金額に近づきますし、貯まったお金で旅行にも行けます。

ダイエットも頑張ればある程度は痩せるでしょうし、続ければ好みのスタイルになれるかもしれません。

 

だけど「それで本当に努力し続けられますか?」

 

大きな目標に向かって努力をし続けられる方も確かにいらっしゃいます。

それは素晴らしいことだと思いますが、なかなかみんながみんなそうはいかないのが現実です。

 

スポーツでもそうですよね。

上手くなりたいから練習をしますが、チーム練習には行けても、そこで高い集中力を発揮し続けて、自主練もして、身体のメンテナンスもして‥

とまでいくと本当に大変なことだと思います。

 

この「高いモチベーションを維持」するという大変な作業‥

いったいどうすれば達成しやすいのでしょうか?

 

 

「即時強化が有効!」

このようなモチベーション維持には心理学の「即時強化」が有効です。

「強化」というのは望ましい行動(例えば節約なら毎日お弁当を作る)に対してご褒美をあげることで、その行動の頻度を上げていく方法です。

行動を強化する時に使うご褒美は人それぞれ違いますが、このご褒美を「強化子」と呼びます。

さて、この強化ですが、即時強化が有効、というのはどういうことなんでしょうか??

貯金を例に説明していきます。

 

まず「1千万貯金を貯めたい」

という目標があるとします。

この目標を達成するためにはどんな行動を取れば良いでしょうか。

 

・節約する

・収入を増やす

などが考えられますよね。

 

ですがこれだと具体性に欠けます。

もっと細かく分析すると、

・節約のために

①お弁当を作る

②水筒を持参する

③家計簿をつける

 

・収入を増やすために

①残業する

②副業する

 

などが考えられますかね。

 

まずはこのように目標を達成するために行うべき行動を細かく分析していくことが大切です。

 

では1千万を貯金する、という目標のために、毎日お弁当を作って持っていく、という行動をするとします。

お弁当を毎日作るって、とっても大変ですよね‥?

1千万を貯めるのはとにかく長い年月がかかります。

その長い年月ずっーと、1千万という目標のために、お弁当を作る、という行動をモチベーションを持って続けられますか??

難しいですよね。

ここで即時強化が必要になってくるんです。

 

確かにお弁当を毎日作るとかなりの節約効果は出ると思いますし、目標金額の1千万円に到達するためには必要なことだと思います。

そして「お弁当を作る」という行動の最大のメリットは「1千万円貯まる」ことですよね。

ですが「1千万円」というのは非常に大きな額ですし、なんだか実感が湧きません。

お弁当を作ったからってすぐに1千万円貯まるわけでもありません。

だからこそ「お弁当を作る」という行動に対してすぐにご褒美を与える必要があるんです。

 

そもそも即時強化というのは、望ましい行動が出た時に10秒以内にご褒美を与えることで効果が上がると言われているんです。

ちなみに1分30秒を過ぎると、ご褒美の効果はどんどん下がっていきます(なくなりはしませんが)。

 

犬のしつけを思い浮かべてみて下さい。

犬を飼っている方、愛犬は「お手」できますか??

できる方は、最初にどうやって「お手」を教えましたか??

愛犬にとってのご褒美をあげたはずです。

それはおやつだったり褒めてあげることだったり、「お手」と似た行動を愛犬がした時に何らかのご褒美を与えて、「あ、これをすると良いことがある」と覚えてもらうんですね。

「お手」をした翌日におやつをあげても、お手に対するご褒美になりませんよね。

 

私たちも同じです。

もちろん私たちは「1千万貯める」ためには「お弁当を作る」行動が必要なことを理解しているので、即時強化がなくても行動はできるんですが、高すぎる目標、はっきり想像できないご褒美だとモチベーションは維持できません。

 

そのため「お弁当を作った」らその時にご褒美をもらうことで、「ああ、また作ろう」と思えるんですね。

この即時強化は小さなご褒美で構いません。

小さなご褒美が積み重なると、中くらいのご褒美がもらえて、さらに行動を続けると大きなご褒美がもらえる、という流れが理想ですね。

 

 

「ご褒美ってどんなもの?」

これは即時強化用の小さなご褒美、小さなご褒美を積み重ねたらもらえる中くらいのご褒美、最終的な大きなご褒美、と分けて考えると良いと思います。

 

小さなご褒美

・家族が喜びを表現してくれる(旦那さんにありがとうと言われた)

・お弁当を作り終えたらチョコを一つ食べる

・お弁当の好きなおかずをつまみ食いする

 

中くらいのご褒美

・家族がお礼の気持ちを形にしてくれた(1か月お弁当を作ったら旦那さんが給料日にケーキを買って帰ってきてくれた。子どもが手紙をくれた)

・半年間頑張ったからエステに行った

・100万円貯まったら旅行に行くと家族と約束し、旅行に行った

 

大きなご褒美

・1千万円貯まった

 

などが考えられます。

 

ここで大切なのは、ご褒美は人によって違う、ということです。

チョコが嬉しい人もいれば、休憩できるのが嬉しい人もいますからね。

また家族が協力的だと毎回お礼を言ってくれるかもしれませんが、一人暮らしの場合や自分のみお弁当を用意する方もいらっしゃいます。

自分に合ったご褒美を考えてみて下さい。

 

例えば・・・

お弁当をった後に好きな紅茶を飲む(小さなご褒美、即時強化です)、3か月続いたら趣味の映画を映画館で見る(中くらいのご褒美)、半年続いたらエステに行く(中くらいのご褒美)、1年続いたら旅行に行く(中くらいのご褒美)、最終的に目標を達成する(大きなご褒美)

という流れだと良いですね(ご褒美の内容はご自身の好みで変化します)

 

筆者の家は3色の食事を用意できたらシールを手帳に貼っています。

シールが一定以上たまると好きなお店に食事に行ったり、映画を見たりしています。

最終目標は「健康的な生活をする」なので、一生のことのため小さなご褒美はかかせません。

 

 

「おわりに」

いかがでしたか?

目標を達成するために努力を続けられる人は素晴らしい人だと思います。

しかし挫折するのも人間。

色々なことに挫折しながらも、工夫をして目標を達成できたらうれしいですよね。

ぜひ生活に取り入れてみて下さい。

 


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さかい珈琲のパンケーキの紹介 ふわふわ食感がおいしい!

皆さんこんにちは。

突然ですが皆さんはお茶の時間は好きですか?

家でゆっくりと自分で淹れたコーヒーや紅茶を飲むのも良いですが、たまには外でお茶の時間を楽しみたいですよね。

私は時間に追われずにゆっくりと過ごせるカフェや喫茶店が好きで、よく行きます。

今日は私のおすすめ珈琲店さかい珈琲」を紹介します。

 

 

さかい珈琲

さかい珈琲は東海・関東をはじめ全国に展開する、本格珈琲やふわふわのパンケーキが楽しめるお店です。

今回は広島にある千田町店へお邪魔しました。

 

店内は広く、ほとんどが禁煙席ですが、喫煙室やキッズルーム(予約制)も完備されています。

ここの一押しは珈琲はもちろんですが、ふわふわのパンケーキ!

大人気のお店なので席につくまでしばらく待つことがほとんどで、注意をしたいのは、席についてパンケーキを頼んでからもさらに待ち時間が発生することです。

そのため並ぶ時にまず店員さんに現在のパンケーキの待ち時間を聞くことをおすすめします。

ちなみに私は2回ほどこのパンケーキを食べましたが・・・

平日40分

日曜日1時間30分

待ちました(席についてからです)

席につくまでは以外に早いのですが、パンケーキまでが長い(涙)

遊園地のアトラクション並です・・・

しかし!待つだけの価値はあります。

 

 

さかい珈琲でパンケーキを食べるおすすめ方法」

まず絶対に待つので覚悟して行って下さい笑

 

おススメとしては

①席についてからまずパンケーキを注文する

②その後にゆっくりフードメニューを選ぶ

③フードを食べる

④パンケーキが届く少し前に飲み物を頼んでゆっくり飲みながら待つ

という方法です。

 

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さかい珈琲さんの紅茶はろうそくの火で温めながら飲めるので、頼んで30分間は暖かいままなんです。

だからパンケーキより早めに紅茶をたのんでも紅茶が冷めてしまうことがないんですね。

ちょうど良い温度が長く続くのでとってもおいしいんです!

 

この方法だと長い待ち時間もゆっくりおしゃべりしながら待つことができます。

 

 

「パンケーキ以外のフードメニューは?」

パンケーキの写真を見たい皆様、少々お待ちください。笑

まずはフードメニューの紹介をさせて下さい!

私はさかい珈琲でフードメニューを食べたことは8回ほどありますが、その中で一番のおすすめは・・・

 

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ナポリタンです!

特製ケチャップの鉄板ナポリタン(990円)です!

卵が・・・鉄板に敷いてあるんです!

そしてこのナポリタン、麺のボリューム、すごくないですか?

このナポリタン、かなりの太麺で2.2mmあるとのこと!

太麺なので食べごたえがあるのももちろんなんですが、ケチャップとよく絡むんですよね~

卵もふわふわなのでこれまたよく絡む!

どうでも良いかもしれませんがうちの父親も大好きな一品なんです。笑

 ものすごくお腹がいっぱいになるので女性2人で行かれた場合はシェアしても良いかもしれません。

私は女性の友人と行った時はシェアしたんですが、その後のパンケーキもあり十分満足しました。

 

 

「よし、パンケーキだ!」

お待たせしました!

パンケーキの写真いきます!

 

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ドン!! 

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 ドドーン!!!

 

この風貌・・・

絶対おいしい(確信)

さかい珈琲さんのパンケーキは注文してからメレンゲと生地を合わせるそうで、なるほど時間がかかるわけですね!

 

さてお味はと言うと・・・

食感は風貌からお察しの通り「ふわふわ」「しゅわしゅわ」です!

噛まなくても良いくらい、舌で溶けていく感じと言えば想像しやすいでしょうか。

そもそもまずナイフを入れる時点で「しゅわしゅわ」と小さく音がなるんですよね!

 

味は「とっても甘い」です!ただバターがほんのり塩味なので、甘みと塩みが合わさって、ボリュームのあるパンケーキなのにあっという間に完食です! 

 

しかししかし・・・

私は今までパンケーキをはじめ、美味しいと噂のスイーツを色々食べてきましたが・・・

確かにどれも美味しいんですが、中には欠点があるスイーツもありました・・・

 

胃がもたれるんです(歳)

 

だからこのパンケーキを食べた時も不安だったんですが、食後胃もたれもなく、満腹感と美味しかった〜という爽快な気分が残りました!

食感が軽いから胃もたれしないんでしょうか??

いや〜さかい珈琲さんすごいですね!

 

と言うわけで広島のさかい珈琲さんのパンケーキ紹介でした!

ぜひ皆様一度食べてみて下さい!


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精神科関連記事をまとめてみました。入院、通院、デイケアの機能、職員の種類についてなど。

皆さんこんにちは。

精神科関連の記事が増えてきたので一度まとめます。

 

精神科入門書です。

治療内容、スタッフだけではなく気になる治療費についても書いています。 

www.ntan.work

 

 

精神科デイケアって知っていますか?

実際のプログラムの内容も書いています。

www.ntan.work

 

 

精神科の入院形態についてです。

精神科入院についての私見も載せています。

www.ntan.work

 

 精神科で働く対人援助職について書いています。

どのような職種がどのような仕事をしているのかを中心に書きました。

www.ntan.work

 

 

精神科に入院するとどのような生活をするのでしょうか。

詳しく書いています。

www.ntan.work

 

 

精神科についての知見を深めることは、当事者の方やご家族だけではなく、今まで精神科とは無縁だった方にも大切なことだと感じます。

精神科疾患は決して他人ごとではないからです。

少しでも身近に感じていただければと思います。

 


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